11月5日(土)10時~12時、PADM患者Skype交流会は始まりました。

途中参加で数名加わっていただき参加者5名となりましたが、当日は中部地区BBQ交流会と重なっていて、Skype交流会と同時参加の方がBBQの映像を送りつつ、数名の方が一緒に顔出ししてくださり少しご挨拶もできたので、実際にはもっと参加者がいたような感覚です。
 
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中部地区BBQ交流会が11時からでその映像が届いてからは、Skype交流会参加者はほぼBBQに釘付けとなり、美味しそうなBBQの食材と賑やかな雰囲気にしばし見惚れていました。
目に飛び込んできた晴天の心地よい日差しと暖かく開放的な空気がそうさせたのかもしれません。
 

それに今回のテーマが「食」でしたので、BBQはこれ以上ないタイミングの良さでした。
 

食事に関しては身体を作る源にもなるので皆さんそれぞれに気を配っておられました。
・血糖値が上がりにくいように野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
・低血糖は頭痛や倦怠感の原因になるので炭水化物抜きは避ける。ご飯を半膳にする、など。
・筋肉のもとになるタンパク質はしっかり摂る
・できるだけトランス脂肪酸を避けるようにする
 

便秘解消法のひとつとして
・ヨーグルトや野菜入りスムージー
・大麦と白米を1:1の割合で食べる
・アレルケアの乳酸菌が効いた
 

そしてシアル酸のサプリを飲まれている方はやはり多いです。
ヨーグルトの上澄み(ホエー)を取り飲用していましたが手間がかかり毎日続けるのは難しいなと思っていたところ、http://m3q.jp/t/396
ホエイパウダーを紹介いただきました。
https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E7%84%B6%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%A4%BE-%E5%9B%BD%E7%94%A3%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%91%E3%82%A6%E3%83%80%E3%83%BC850g-%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%83%BC-%E7%B2%89%E6%9C%AB/dp/B0052AUMO2/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1478309488&sr=8-2&keywords=%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%83%BC
皆さん好きなものに混ぜて食されていますが、そのままで食べておられる方もいて今度自分も試してみたいと思いました。
 

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「食」以外にも旅行や地区交流会、呼吸器使用のお話などにも触れました。

今回はBBQ交流会との不思議なつながりもあり、新たなSkype交流会の魅力を知ることとなりました。

参加者Aさんのお陰で私達も遠くにいながらBBQに参加できたようでとても嬉しかったです!ありがとうございました!

 
今回も参加くださった皆さん、本当にありがとうございました!
また来月も会員の皆さんと日々の生活の工夫や相談、余暇の楽しみ方などについてお話したいと思います。
 

皆さんのご参加お待ちしております。次回は12月3日(土)です。

テーマに関するご希望などは、 info@npopadm.com までご連絡ください。
どうぞ、よろしくお願いいたします。